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秋天吃橘子的好處和壞處吃多了會怎樣 橘子不要吃太多一天最多吃幾個

時間:2018-09-10 16:08:54  來源:愛廚愛家網   作者:柚子

秋季常見的水果橘子芳香又酸甜適中,很多人都喜歡吃橘子,它也是天然維生素C協會的成員之一,可以幫助提高免疫力補充每天需要的維生素,但是橘子吃多了上火還有哪些問題呢?橘子一天最多吃多少,秋天吃橘子有哪些好處和壞處呢?
秋天吃橘子的好處和壞處吃多了會怎樣 橘子不要吃太多一天最多吃幾個

秋天吃橘子的好處和壞處
吃橘子能補充維生素,維生素D還有碳水化合物和膳食纖維以及檸檬酸以及各種微量元素都是對身體有益的營養成分。適量吃橘子有利于促進消化和吸收,減少腹脹和脾胃不適。

橘子芳香吃橘子能解除口臭和異味,讓口氣方向提神醒腦。平時少量吃一些橘子能補充必要的維生素有清除體內自由基,美白肌膚讓肌膚更加潤澤。

橘子從中醫角度來說有潤肺止咳祛痰的功效,適量吃橘子能潤肺生津,也是秋季不錯的清肺化痰水果。
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橘子吃多了會怎樣
1.上火:秋天本來就很干燥吃橘子多又容易上火,引起口舌和咽喉干燥,特別是熱性體質的人吃橘子更容易上火,甚至會導致大便干結便秘哦。不過適量吃橘子能補充必要的維生素和營養,有助于提防高肝臟解毒能力。

2.皮膚發黃:吃橘子太多很可能導致小黃人,也就是因為橘子里的檸檬酸和維生素C含量豐富,也含有豐富的胡蘿卜素,一次吃太多是會因為攝入的胡蘿卜素過多導致皮膚黃,主要是手掌腳掌發黃,不過停下來不吃大致幾天可以恢復如初,也可以大量飲水來增加代謝褪色素。

3.結石:橘子中因為含有豐富的維生素,可以提高肝臟解毒能力防止動脈硬化,增加食欲,豐富的維生素C攝入過度就會造成體內的草酸代謝增多引起結石,比如腎結石等。

4.胃酸:橘子吃多了等于吃了很多酸性食物不僅對牙齒不利還會覺得胃酸過高牙齒不舒適,可以多飲水或者是淡鹽水來減輕癥狀。
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橘子不要吃太多一天最多吃幾個
橘子富含維生素C是秋季人們都愛吃的水果之一,不過橘子和其他的水果不同不能吃太多,吃多了會導致上火還有黃皮膚癥狀,也就是皮膚變黃。

所以為了健康我們再喜歡吃橘子也不要超過3個,小小的小蜜橘可以多些。

吃橘子不要和牛奶哦,不僅影響消化還會引起腹部難受。也不要和蘿卜同食用,容易引發甲狀腺腫。

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