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松子仁的功效與作用禁忌一天吃多少粒為宜 松子仁通便潤五臟這樣吃

時間:2018-09-13 10:47:45  來源:愛廚愛家網   作者:柚子

松子仁是從松樹松塔上扒下來的果實經過烘烤后有開口的堅果,吃起來口感清香適合老人小孩以及孕婦等一切群體都可以日常食用,松子仁不僅可以直接吃還可以作為菜肴食用,比如松子桂魚、烤面包、月餅等等吃起來既營養又好吃,但是松子仁不要吃太多一天吃多少粒為宜?松子仁的功效與作用禁忌,怎么吃通便潤五臟呢?
松子仁的功效與作用禁忌一天吃多少粒為宜 松子仁通便潤五臟這樣吃

松子仁的功效與作用禁忌
松子仁就是松子了含有豐富的粗纖維適當吃松子仁還能預防一些疾病,比如冠心病、糖尿病、便秘等等,適當吃松子仁補充微量元素和營養能促進營養吸收和消化的。

1.增強抵抗力:松子仁含有蛋白質和脂肪以及碳水化合物和礦物質以及脂肪酸等高級營養,部分年齡層次都適合吃松子,因為松子油脂大秋季皮膚干燥適合吃一點潤潤肌膚的。

2.減肥:適當的吃松子仁是因為松子油脂大吃了會增加熱量有抑制食欲的作用,讓你吃的飯更少從而管住自己的嘴巴防止發胖,不過吃太多卻有可能上火哦,熱量高還會導致發胖的,所以要注意分量。

3.潤腸通便又健脾:松子有粗纖維能潤腸通便,老人和小孩適量吃松子還是不錯的健脾食療佳品,對預防心血管疾病有很強的保健功效。

4.滋陰潤肺:松子對支氣管炎支氣管哮喘都有不錯的輔助效果,因為它滋陰潤肺。

5.健腦強身:松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,適合用腦和腦力工作者,也有利于防止老年癡呆。

6.美容養顏:松子含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸常吃能美容有益身體健康。
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禁忌:不適合脾虛、肥胖、痰過多的人群

松子仁一天吃多少粒為宜
松子仁你看營養價值那么高熱量也比較高,你吃著吃著會覺得油性也很大,吃多了容易發胖影響食欲的,一天每天吃一把大概是25克左右就很好了,另外你買的松子仁可能是鹽焗的鹽的含量也很高,所以分量更要減少一些,小孩子吃15克左右就好了,油脂大也不適合消化。
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松子仁通便潤五臟這樣吃
松仁富含油脂和多種營養物質,有顯著的辟谷充饑作用,能夠滋潤五臟,補益氣血,充養肌增,烏發白膚,養顏駐容,保持健康形態,是良好的美容食品。

松子粥、松子桂魚、松子中醫認為,松子具有補腎益氣、養血補血、滑腸通便、潤肺止咳等功效。

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