您的位置: 主頁 > 美食 > >

南瓜濃湯的做法竅門和它搭配真好喝 秋天老人小孩多吃南瓜有這些好處

時間:2018-09-17 13:54:39  來源:愛廚愛家網   作者:柚子

南瓜和牛奶搭配做成香濃可口的南瓜濃湯,南瓜能解毒助消化,防治糖尿病是秋季很適當的蔬菜,南瓜濃湯熱量低減肥效果明顯,是調理脾胃,減肥瘦身補中益氣的湯品。南瓜適合秋季老人小孩滋補身體,做成南瓜濃湯和它搭配更好。
南瓜濃湯的做法竅門和它搭配真好喝 秋天老人小孩多吃南瓜有這些好處

南瓜濃湯
食材:200毫升牛奶、50克南瓜、15克面粉、洋蔥15克
做法:
1.南瓜去皮后切成小塊先蒸熟后搗成泥,洋蔥水煮熟
2.熱鍋熱油,油少一點用不粘鍋刷一層油就好了,把面粉均勻攤開倒進平底鍋里面開啟小火炒香,炒到面粉焦黃色,微微發黃就可以了
3.然后倒入牛奶繼續炒均勻,讓牛奶和面粉能很快融合在一起。
4.最后加入南瓜汁和洋蔥煮粘稠就好了,可以根據個人口味加入白砂糖等等調味。

南瓜濃湯簡單做法
食材:老南瓜、純牛奶
做法:老南瓜適量去皮后蒸熟,牛奶也要加熱后用,南瓜和純牛奶到一起倒進料理杯打成汁

南瓜濃湯不僅可以搭配洋蔥,還可以搭配胡蘿卜和土豆甚至是水果比如蘋果梨子都可以的,做成湯品適合老人小孩潤腸排毒,健脾消食。
南瓜濃湯的做法竅門和它搭配真好喝 秋天老人小孩多吃南瓜有這些好處

秋天老人小孩多吃南瓜有這些好處
南瓜橙黃色看著就有食欲,實際上南瓜含有果膠和維生素是秋季很適合的食材,果膠有較好的吸附性清除體內的有害物質以及重金屬還會保護腸道粘膜不被食物刺激,所以也適合老年朋友們,尤其是有便秘以及胃病的患者。

1.解毒護胃:你那掛含有豐富的果膠和維生素,能吸附體內的細菌和毒素有解毒護胃的功效,果膠還能保護胃腸道粘膜,加強蠕動促進傷口愈合。

2.美容養顏:南瓜含有豐富的維生素C胡蘿卜素以及果膠都有美容養顏讓皮膚嫩滑的物質,促進腸道蠕動帶走有害物質,從而達到美容的效果。

3.促進生長發育:因為南瓜富含鋅是身體成長發育的基礎物質,小孩子在添加輔食初期就可以吃蒸南瓜香甜可口,另外蔬菜中含鋅的植物很少,秋季吃吃南瓜不僅補充維生素還能促進骨骼和皮膚健康,少長倒刺皮膚不會太干燥。

4.降血糖:南瓜中含有特殊的礦物質鈷能促進身體新陳代謝,也額能促進造血功能是人體胰島細胞所必須要的微量元素,所以針對糖尿病以及低血糖人士可以多吃些南瓜。
南瓜濃湯的做法竅門和它搭配真好喝 秋天老人小孩多吃南瓜有這些好處

禁忌:南瓜雖好但是性溫不適合有發熱以及消化不良人群食用太多,南瓜吃多了助長濕氣有濕熱人群盡量少吃。

上一篇:豬肺湯的做法治咳嗽及功效與作用 3款湯豬肺同什么煲最能止咳? 下一篇:豬心和什么一起燉好喝比較補 豬心是補什么的千萬不要和它一起吃

豆丁美食網速遞

江苏的十一选五走势图