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寶寶不愛吃蔬菜怎么辦媽媽可以這樣做 適合3-6小孩吃的家常菜食譜

時間:2018-09-29 14:07:58  來源:愛廚愛家網   作者:柚子

寶寶不愛吃蔬菜做家長都會很擔心寶寶的發育和排便問題,尤其是干燥的秋季如果寶寶不喜歡吃新鮮的蔬菜和水果很容易積食,長期下來也會導致營養不良所以寶寶不愛吃蔬菜媽媽可以這樣做哦,總有一招能應付,順便來看適合3-6歲小孩吃的家常菜吧。
寶寶不愛吃蔬菜怎么辦媽媽可以這樣做 適合3-6小孩吃的家常菜食譜

寶寶不愛吃蔬菜怎么辦媽媽可以這樣做
寶寶不愛吃蔬菜首先排除生病原因的話,就需要各位花點心思把飯菜做得更有意思,或者一些小孩需要吃健脾的食材。

1.花樣做菜,比如把蔬菜做蔬菜汁、蔬菜面、蔬菜餃子包子,寶寶拿在手上吃更有滋味,或者做成五顏六色的菜丁引起寶寶注意,做成有意思的拼圖,引導寶寶吃飯菜既有趣又有營養。

2.吃健脾的食材:五谷雜糧粗雜糧,比如玉米、地瓜、燕麥、土豆等食材啊可以根據寶寶的口感來添加果醬。

3.蔬菜粥,做裝飾的蔬菜也可以上場,做飯菜的時候讓寶寶參與一起做,分享勞動果實。

4.帶孩子一起去買菜,讓寶寶挑選自己喜歡吃的蔬菜,順便對這些的好處講一講會增加興趣。

5.吃飯的時候家長要做好榜樣,適當鼓勵,讓寶寶知道不吃蔬菜的危害。

適合3-6小孩吃的家常菜食譜
這個年齡階段的寶寶正是上幼兒園的寶寶們,要對他們樹立良好的用餐習慣,家長也不要盯著追著喂飯,讓寶寶自己調節控制饑餓感,吃東西是人與生俱來的本能,一味地喂飯只會害了寶寶。
寶寶不愛吃蔬菜怎么辦媽媽可以這樣做 適合3-6小孩吃的家常菜食譜

魚香豆腐
食材:豆腐、木耳、胡蘿卜、番茄醬、香蔥等
做法:
1.豆腐切塊放進鍋里用淡鹽水焯煮3分鐘,胡蘿卜切絲、黑木耳泡發、蔥花,蒜末
2.調汁:番茄醬、醋、糖、醬油以及水調成汁
3.熱鍋熱油爆香蔥蒜,下入胡蘿卜和木耳翻炒再放入豆腐煎定型
寶寶不愛吃蔬菜怎么辦媽媽可以這樣做 適合3-6小孩吃的家常菜食譜

斑鳩山藥湯
做法:斑鳩不像鴿子那么大,很小的斑鳩用小燉盅燉湯吧,斑鳩處理干凈放進沸水鍋里焯水去腥氣,然后轉移到燉盅里,加入兩片生姜和鐵棍山藥以及胡蘿卜一起燉3個多小時,出來的時候調入鹽即可,營養價值豐富最適合小孩子滋補身體,健脾胃。

西蘭花土豆泥
將土豆和西蘭花都蒸熟后搗成泥,加入一點面粉和牛奶以及芝士碎攪拌捏成圓球,冬天再加熱吃即可。

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