您的位置: 主頁 > 美食 > 家常菜譜 >

小香薯蒸著吃還是煮著吃的做法大全家常 小香薯的營養價值與作用

時間:2018-10-11 11:39:55  來源:愛廚愛家網   作者:柚子

小香薯在這金秋時節真真火了一把,吃過小香薯的都被它的甜糯口感折服,小而無筋更適合小孩和老人。得天獨厚的地理和氣候環境造就了小香薯香甜軟糯可口,來看小香薯有哪些營養價值與作用,怎么做好吃,有哪些做法大全。
小香薯蒸著吃還是煮著吃的做法大全家常 小香薯的營養價值與作用

小香薯的營養價值與作用
物以稀為貴著名的小香薯一年只產一季,和葡萄的紅薯來比較小香薯的價格就逆天了,不過貴有貴的道理,小香薯含有豐富的硒元素,是一種能排毒養顏抗衰老又能保護心腦預防疾病的物質身體少不得,能提高免疫力的物質,總之吃了好處多。

小香薯目前是人們很受追捧的網紅紅薯,富含膳食纖維能減少便秘的發生,含有豐富的礦物質和維生素以及糖等多種營養成分有利于身體長壽和健康。

1.美容養顏:小香薯含有多種保健功能比如粘液蛋白、花青素等成分適合美容瘦身抗突變。

2.抗衰老增強免疫力:小香薯因為豐富的粘液蛋白能增強血管彈性減少皮膚皺紋,易吸收易消化,吃了能增強飽腹感。

3.促進消化:小香薯含有豐富的維生素和胡蘿卜素以及膳食纖維能幫助腸胃蠕動促進消化。
小香薯蒸著吃還是煮著吃的做法大全家常 小香薯的營養價值與作用

小香薯蒸著吃還是煮著吃的做法大全家常
小香薯一般吃法就是蒸熟煮熟,不管是蒸是煮熟都好吃哇,紅薯煮粥、蒸紅薯、烤紅薯、紅薯甜品、小香薯能帶給你不一樣的口齒留香。

小香薯粥
做法:小香薯去皮切塊加入大米淘洗好之后加入足量的水放進電飯煲里煮粥即可。

烤小香薯
做法:小香薯洗凈瀝干用錫紙包裹好,放進烤箱里上下火180度25分鐘。

蒸小香薯
做法:小香薯洗凈放進蒸鍋里,蓋上蓋子隔水大火蒸15分鐘熟透了再吃。

香薯餅
做法:小香薯去皮洗凈隔水蒸十五分鐘蒸熟后搗成泥,加入糯米粉和一勺揉成面團,再分成小劑子搓成圓形壓扁做成小圓餅,可以撒上芝麻更香,放進平底鍋里兩面煎香。
小香薯蒸著吃還是煮著吃的做法大全家常 小香薯的營養價值與作用

其實小香薯的做法多種多樣,主要是煎、炸、炒、煮、蒸、烤既可以作為主食也可以做點心。

上一篇:寶寶吃海帶的做法大全集不僅僅是海帶骨頭湯 糖醋海帶片的腌制方法 下一篇:寶寶銀耳粥湯的做法多大的寶寶可以吃 寶寶吃銀耳想不到有這些好處

豆丁美食網速遞

江苏的十一选五走势图