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板栗怎么做給寶寶吃這些輔食做法大全 寶寶吃板栗有什么好處盤點

時間:2018-10-12 10:58:45  來源:愛廚愛家網   作者:柚子

秋季很常見的板栗也是營養價值豐富能健脾補腎的人參果,大人小孩都可以吃板栗強身健體可是板栗怎么做給寶寶吃更容易讓寶寶接受,板栗吃多了容易引起消化不良,多大的寶寶可以吃板栗吃多少最好呢?適當吃板栗的寶寶竟然有這么多的好處哦。
板栗怎么做給寶寶吃這些輔食做法大全 寶寶吃板栗有什么好處盤點

寶寶吃板栗有什么好處盤點
板栗就是大家熟知的堅果之王,含有豐富的纖維素,所以大家都會感覺吃幾個就飽了,確實板栗容易引起飽腹感,但是你吃多了還會造成消化不良哦。要問吃板栗有哪些好處,不僅僅是小孩子大人吃了也是養生效果強,板栗的營養價值在于身體需要的微量元素鈣鐵磷以及維生素還有胡蘿卜素等素人都需要的營養資源。

1.健脾胃:家里有不愛吃飯的寶寶,可以每天適當吃3-5個板栗去改善脾胃不佳引起的營養不良和食欲不佳,板栗含鋅量高,板栗的主要效果便是健脾胃強筋骨。

2.預防寶寶口腔潰瘍:板栗含有豐富的核黃素有助于促進傷口或者口腔潰瘍的愈合避免口舌生瘡給寶寶帶來疼痛。

3.預防便秘:適當給寶寶吃健脾的板栗讓寶寶吸收膳食纖維能防止寶寶便秘,還能補充寶寶需要的各種維生素和營養,也是大人延年益壽的滋補品。

注意:板栗雖好但是給寶寶吃的時候要碾碎避免發生板栗堵塞氣管和食道的危險。生吃板栗更加難消化,只有適當吃板栗能養脾胃反之則易傷,細嚼慢咽最好了。

板栗怎么做給寶寶吃這些輔食做法大全
秋季就是吃板栗的最佳時期,板栗不僅營養豐富對寶寶的大腦發育也是非常有益的,8個月以上的寶寶就可以吃板栗了。
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板栗粥
做法:板栗洗一洗隔水蒸20分鐘蒸熟后過涼水好剝皮,去皮后的板栗用勺子碾壓成泥,電飯鍋里煮粥,放進板栗攪拌到跟大米融合之后再煮一會,切碎小青菜一起吃,可以幫助寶寶增進食欲。
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板栗排骨湯
食材:排骨、板栗、枸杞、生姜、鹽
做法:
1.排骨冷水進鍋煮沸把里面的血沫煮出來,然后把排骨撈出來轉移到砂鍋里一次加入足量的水燉排骨
2.板栗剝皮和生姜一起放進砂鍋里,轉中小火燉2個半小時,出鍋的時候調入鹽和枸杞即可。
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板栗燉雞
食材:板栗、木耳、雞一只、生姜、五花肉、醬油
做法:
1.板栗再鍋里煮兩分鐘過涼水好剝皮,五花肉切段、雞肉處理干凈放進鍋里焯水后切塊
2.熱鍋下入五花肉小火煸炒出油,倒入雞肉一起炒勻,加入生姜和大蒜一起煸炒
3.加入醬油和生抽炒,可以加入板栗和泡發好的木耳一起炒勻,加入適量的水蓋上蓋子中小火燉45分鐘,開蓋翻動一會看看有沒有煮熟爛,最后調味起鍋。

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